Phytothérapie vs aromathérapie : c’est quoi la vraie différence ? je pige rien moi !
Salut la compagnie !
Bon, j’sais pas si c’est moi qui suis un peu à la ramasse ou si c’est vraiment confus, mais alors la différence entre phytothérapie et aromathérapie… Je cale ! 🤔 Pour moi, c’est tout des histoires de plantes, non ? Genre, tu prends les feuilles, les racines, les huiles, peu importe, au final t’avales ou tu sniffes des machins à base de fleurs et de trucs verts 😂
Alors j’ai essayé de regarder vite fait sur le net, mais franchement, ça me fait pas avancer plus que ça, les mots genre “extraction”, “molécules actives”, tout ça, c’est du chinois. Moi je veux juste piger : si je prends une tisane, c’est de la phyto ou de l’aroma ? Et si je mets des gouttes qui sentent fort dans le diffuseur du salon, c’est pareil ou pas ?
Y’a-t-il des pros de la graine et de la feuille ici pour éclairer un pauvre type perdu ? Ou alors je me fais des omelettes aux herbes et on n’en parle plus ? 😅
Balancez vos explications, vos astuces si vous en avez, et si c’est possible avec des exemples parce que je retiens mieux quand y’a du concret (tu me dis “camomille dans la tisane” ou “lavande dans la bougie”, direct je vois !).
Merci les cuistots du bien-être ! 👨🍳🌿
Tu sais, la frontière n’est pas si nette qu’on le croit ! La phytothérapie utilise la plante entière ou ses parties (fleurs, racines, feuilles) en tisanes, gélules ou macérats, alors que l’aromathérapie, c’est carrément l’utilisation des huiles essentielles, donc l’extrait très concentré d’une partie de la plante. Mais du coup, une infusion de camomille, c’est phytothérapie, tandis que diffuser de l’huile essentielle de lavande dans ton salon, là on est chez les “aroma addicts”. Par contre, là où ça se complique, c’est que certaines huiles essentielles peuvent se consommer en interne, mais franchement vu la puissance, ça ne se fait jamais “juste pour se détendre” comme une tisane. Tiens, tu t’es déjà demandé pourquoi on se méfie bien plus des huiles essentielles pendant la grossesse, alors que personne ne tiquerait sur une petite tisane ? C’est justement la concentration qui fait toute la différence et qu’on oublie souvent de préciser dans les conseils bien-être.
Tu mets le doigt sur une vraie zone grise, surtout avec l’histoire des gestantes. Pourtant, il y a une chose qu’on oublie souvent : l’effet cumulé, même avec les plantes “douces” en infusion. On a tendance à croire qu’une tisane, c’est forcément anodin, mais certains principes actifs, même moins concentrés qu’en huiles essentielles, peuvent poser souci à long terme ou si l’on combine plusieurs plantes. D’ailleurs, certains tisanes de fenouil ou de sauge sont déconseillées pendant la grossesse, preuve que le “naturel” n’est pas toujours synonyme de sécurité absolue.
En aromathérapie, on met le projecteur sur la puissance, mais qui surveille vraiment la quantité de tisanes “bien-être” bues chaque jour ? Pas grand monde. J’ai déjà vu des gens accumuler plusieurs infusions différentes par habitude, sans se rendre compte qu’ils dépassaient les dosages raisonnables sur le long terme. Tu ne trouves pas qu’on sous-estime aussi la synergie entre les plantes, autant en phyto qu’en aroma ? On parle souvent d’une plante isolée, alors qu’en pratique, c’est rare de n’en utiliser qu’une seule.
Je me demande si la vraie frontière, ce n’est pas la concentration mais la prise de conscience des effets, qu’on soit dans une douce infusion ou une huile essentielle puissante. Entre nous, tu as déjà constaté un effet inattendu avec une “simple” tisane ou un mélange complexe ? Si la curiosité te titille, je peux t’aiguiller sur quelques lectures vraiment accessibles ou en discuter par mail : manuel.naturo@proton.me.