Maintenant que je dors seul la semaine, je ne supporte plus de dormir avec ma copine le week-end. est-ce que c'est normal ?
Salut à tous,
Je suis étudiant en Droit et je vis une relation à distance avec ma copine depuis quelques mois. Pendant la semaine, je dors seul dans mon logement étudiant, et elle me rejoint les week-ends. Récemment, je me suis aperçu que je n’arrive plus à dormir aussi bien quand elle est là.
Vous pensez que c'est normal? C’est bizarre parce qu’avant, passer la nuit ensemble ne me posait aucun problème, et j’aimais ça. Maintenant, je trouve que son absence durant la semaine m’a habitué à un certain espace et une certaine tranquillité.
Quelqu'un d'autre a-t-il déjà vécu ça? Est-ce que vous avez trouvé des moyens pour mieux dormir ensemble le week-end?
Merci de votre aide!
Comment améliorer la qualité de son sommeil en travaillant depuis chez soi ?
Depuis que je travaille depuis chez moi en tant que rédactrice web freelance, la qualité de mon sommeil est devenue une préoccupation majeure. La transition entre le travail et la vie personnelle n'est pas toujours évidente, surtout quand les journées s'étendent souvent au-delà des heures de bureau traditionnelles. Voici quelques stratégies que j'ai découvertes pour améliorer notre sommeil malgré le télétravail :
**1. Instaurez une routine de coucher régulière :** Aller se coucher et se lever à la même heure chaque jour peut réguler notre horloge biologique. Éviter les écrans au moins une heure avant de dormir aide aussi à calmer l'esprit.
**2. Créez un environnement propice au sommeil :** Une chambre sombre, calme et à une température agréable peut faire toute la différence. Investir dans des rideaux occultants et utiliser une machine à bruit blanc sont deux solutions efficaces que j'ai trouvées.
**3. Limitez les distractions numériques :** Les notifications et les emails de travail peuvent générer du stress nocturne. En finir avec le "doomscrolling" et se déconnecter vraiment en fin de journée est crucial.
**4. Faites de l'exercice physique régulièrement :** Une marche en fin de journée ou une session de yoga peut aider à éliminer les tensions accumulées. La randonnée, qui est de plus une passion personnelle, me permet non seulement de rester en forme mais aussi de m'aérer l'esprit.
**5. Apprenez à gérer votre stress :** Participer à des ateliers d'écriture m'a permis d'extérioriser mes préoccupations. L'écriture peut être une excellente thérapie pour libérer l'esprit des pensées anxieuses avant d'aller au lit.
**6. Explorez des solutions naturelles :** Des infusions de camomille ou de valériane avant de dormir, ou même l'utilisation d'huiles essentielles comme la lavande, peuvent favoriser un sommeil réparateur.
**7. Améliorez l'ergonomie de votre espace de travail :** Un espace de travail bien aménagé minimise les douleurs physiques et les tensions. Une chaise ergonomique et une bonne posture évitent les courbatures qui peuvent nous maintenir éveillés la nuit.
Si vous avez d'autres astuces ou conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil, je serais ravie de les lire. La recherche de solutions pour un meilleur repos est un sujet fascinant et essentiel pour ceux d'entre nous qui travaillent depuis chez nous.
Je suis en surpoids (+100 kg), comment trouver un matelas qui ne va pas s'affaisser ?
Salut la communauté,
Je me tourne vers vous car je suis en surpoids (+100 kg) et je cherche des conseils pour choisir un matelas qui ne va pas s'affaisser rapidement avec le temps. Mon poids est un facteur important, et malheureusement, j'ai déjà eu plusieurs mauvaises expériences avec des matelas qui ne tenaient pas le coup.
Voici quelques détails pour mieux cerner la situation :
- Ma compagne et moi sommes pacsés, donc c'est un matelas pour deux qu'il nous faut.
- Je suis agent de sécurité de nuit, donc j'apprécie énormément mon temps de repos durant la journée.
- Entre le travail et m'occuper de la maison, j'ai besoin d'un sommeil vraiment réparateur.
- Nous aimons aussi nous balader dehors et faire du sport de ballon, donc un bon matelas serait vraiment une plus-value pour mon bien-être général.
J'aimerais investir dans un matelas qui offre un bon soutien et qui pourra me durer plusieurs années sans s'affaisser. J'attends vos retours d'expérience et vos recommandations avec impatience. Toute aide est la bienvenue !
Merci 😊
Les risques du zopiclone pour le foie : des utilisateurs partagent leurs expériences
Bonjour à tous,
Je m'appelle Pierre, j'ai 60 ans et je suis retraité de la SNCF. J'aimerais lancer une discussion sur les risques du zopiclone pour le foie. Actuellement, je fais face à quelques soucis de santé et mon médecin m'a prescrit du zopiclone pour mes troubles du sommeil. Cependant, j'ai lu quelques informations inquiétantes sur les effets potentiels de ce médicament sur le foie.
Est-ce que certains d'entre vous ont eu des expériences avec le zopiclone ? Avez-vous noté des problèmes au niveau du foie ou des effets secondaires en général ? Comment gérez-vous cela au quotidien, surtout si vous suivez déjà des traitements pour d’autres conditions?
Je trouve qu’il est essentiel de partager nos expériences, surtout quand il s'agit de notre santé. Vos retours seront d’une grande aide pour moi et probablement pour d'autres personnes se trouvant dans la même situation.
Merci d'avance pour vos témoignages et conseils.
Pierre
J'ai découvert ce trouble : la clinophilie, c'est flippant !
Salut tt le monde !!
Alors voilà, l'autre jour, j'étais en train de lire mon horoscope (comme d'hab 😅) et j'suis tombée sur un truc chelou : la clinophilie ! Vs connaissez ??? 🤔 Moi, j'avais jamais entendu parler de ça avant...
En gros, c'est quand t'as envie de rester tt le temps au lit, genre t'as plus la force de te lever. J'ai flippééééé ! 😱 Avec les enfants (2 ptits monstres de 2 et 5 ans lol) et mon taf de chargée de logistique, je me suis dit : "impossible, j'ai pas le temps de rester au lit tt la journée mdr".
Mais du coup, ça m'a stresse, j'ai pris rdv ac ma voyante pr en parler. Elle m'a dit que ct p-e lié à Mars rétrograde ds mon signe actuel. Pfff, merci Mars 🙄
Quelqu'un a déjà eu ça ? Cmt vs gérez ces moments où vs avez juste envie de tt lâcher et rester sous la couette ??
Bisous ❤️
Comment savoir si j'ai des troubles du sommeil et que faire ?
Salut tout le monde,
Depuis quelques temps, je me demande si j'ai des troubles du sommeil. Je suis en coloc, je bosse comme électricien et j'adore les jeux vidéo, la programmation, la musique, et bien sûr faire la fête.
C'est un peu le bazar dans mon quotidien 😅. Genre, je suis souvent crevé même après une bonne nuit de sommeil, et j'ai des moments où je me réveille plusieurs fois par nuit. Parfois, j'ai du mal à m'endormir, et je finis par traîner sur mes projets ou jouer à des jeux vidéo jusqu'à super tard.
Est-ce que ça parle à quelqu'un parmi vous ?
- Comment savoir si j'ai vraiment des troubles du sommeil ou si c'est juste une mauvaise habitude ?
- Si vous avez eu des expériences similaires, qu'est ce qui a marché pour vous ?
Merci d'avance pour vos conseils et vos témoignages !
Peace ❤️
Draps éco-responsables & astuces pour déconnecter 🌱📴
Salut la compagnie! Ici steF_en_fleur 🌼 Je suis dans un ptit dilemme et j'crois bien que vous pouvez m'aider! ✌️D'abord, ma douce et moi on veut renouveler nos draps et on cherche des marques de literie éthique, bio, tout ça... Des suggestions? 🛏️🌿 C'est important pour nous d'avoir un impact minime sur Mère Nature, et de dormir dans des trucs qui respectent les valeurs qu'on chérit.Ensuite, j'ai un vrai prob avec mon phone... Je check mes notifs même la nuit, c'est ouf! 🤯 Vous auriez des tips pour déconnecter avant de roupiller? J'ai testé de le laisser dans une autre pièce mais je finis par me lever pour aller voir. Faut que je casse cette habitude, help!Voilà pour moi! À ceux qui répondront, big up et merci d'avance! 😄👍
Optimiser les siestes pour un meilleur sommeil nocturne et aider ma femme enceinte à se reposer
Salut à tous,
Je me réveille souvent plusieurs fois dans la nuit, et pourtant je dois me lever très tôt pour aller travailler à la boulangerie. Le problème, c'est que je me couche très tard, donc mon sommeil est vraiment en morceaux. En fait, c'est devenu un problème chronique.
Je pense que mes longues siestes pendant la journée n'aident pas. Je prends souvent des siestes de 3 heures parce que je commence à travailler tôt et je finis tôt. Je me demande si ces longues siestes sont vraiment bénéfiques pour moi. Auriez-vous des conseils pour mieux organiser mes siestes afin qu'elles n'interfèrent pas avec mon sommeil nocturne ?
De plus, ma femme est enceinte et rencontre aussi des difficultés à bien dormir. Elle me demande souvent des conseils, mais je ne sais pas trop comment l'aider. Avez-vous des astuces pour aider une femme enceinte à avoir un sommeil de meilleure qualité ?
Merci beaucoup pour vos conseils !
Les mystères du sommeil: ronflements et rêves bizarres
Salut à toutes et à tous, c'est Martin.Vpt ici. Je vous sollicite aujourd'hui parce que j'ai un petit challenge qui perturbe mes nuits : je ronfle de façon assez extrême. Ma conjointe est perturbée par ce bruit nocturne et, assez ironiquement, ça me réveille aussi ! Je me demande si cela pourrait être lié à une apnée du sommeil, à des kilos en trop ou simplement à un rythme de vie effréné.
Hormis cela, je suis à la recherche d'anecdotes sur vos expériences nocturnes les plus singulières. Avez-vous déjà fait un rêve qui vous a paru tellement réel que vous avez eu du mal à distinguer la réalité de la fiction une fois éveillé ? Y a-t-il des somnambules parmi vous qui pourraient partager leurs expériences ? En tant que journaliste, je suis toujours à la chasse aux histoires les plus étonnantes pour mes enquêtes.
Votre participation me serait très précieuse, tant pour comprendre le phénomène de mes ronflements que pour collecter vos témoignages sur les rêves vraiment inhabituels ou la somnambulie. Merci d'avance pour vos partages et tous les conseils que vous pourriez me donner pour m'éviter de réveiller le voisinage !
Bien à vous,
Martin.Vpt
[Besoin d’aide ASAP !] Insomnies de ouf, comment faire 😴💤
Yo la communauté, c'est Thys9 ici, étudiant solo qui galère avec les nuits blanches... 😩 J'arrive pas à dormir peinard depuis ke j'ai commencé les études et ça me saoule grave. Genre chaque soir c'est la même, je trouve pas le sommeil et le matin ma tête elle est comme une pastèque. 🍉 J'suis à donf dans mes révisions et je geek pas mal après mais même avec ma routine beauty du matin, rien y fait. J'ai entendu ke aérer le lit le matin ça pouvait aider, c'est vrai ça? Et si ça me prend en pleine nuit, vous gérez comment les crises d'insomnie vous? Need vos tips les bros! PS : J'suis open aux astuces natures, veux pas me shooter à des pillules ou quoi. ✌️😴 #FatiguéChronique #Insomniaque #Help
Pourquoi j'ai du mal à dormir la nuit du dimanche soir ?
Salut tout le monde,
Je me tourne vers vous pour essayer de comprendre quelque chose qui me tracasse depuis un certain temps. Le dimanche soir, c'est systématiquement la même chose : impossible de trouver le sommeil.
Pour vous donner un peu de contexte, je suis boulanger, donc je commence ma journée très tôt, souvent vers 3 ou 4 heures du matin. La plupart du temps, je n'ai pas de soucis pour dormir, sauf le dimanche soir.
Ma femme et moi attendons un bébé, donc les choses vont devenir encore plus intenses très bientôt. J'essaie de bien organiser mes journées pour m'occuper de la maison et offrir un environnement paisible à ma femme, mais malgré tout, le dimanche soir je tourne et retourne dans mon lit.
Est-ce que c'est le stress de la semaine qui démarre à nouveau ? Ou peut-être le changement de rythme du week-end ? Vous faites quoi, vous, pour réussir à dormir dans ces moments-là ? J'aimerais vraiment avoir vos avis et éventuelles astuces, parce que la fatigue commence à s'accumuler et ce n’est pas l'idéal, surtout avec un bébé en route.
Merci d'avance pour vos conseils.
Pourquoi j'ai du mal à dormir le dimanche soir ?
Salut à tous,
Depuis quelques mois, j’ai remarqué que j'ai beaucoup de mal à dormir le dimanche soir. J'ai l'impression que dès que la fin de week-end approche, mon corps se met en mode tension.
Je suis boulanger, donc je me lève très tôt chaque matin. J’essaie de me coucher tôt le dimanche pour attaquer la semaine en forme, mais souvent, je finis par me retourner dans tous les sens sans pouvoir trouver le sommeil.
Est-ce que ça pourrait être lié au stress de la semaine à venir ou à mon rythme de sommeil irrégulier les jours de repos ? Peut-être que certaines habitudes du week-end me perturbent plus que je ne le crois.
Il y a aussi le fait que ma femme est enceinte, et je me demande si inconsciemment, ça ne joue pas sur mon état d'esprit et mon sommeil.
J'aimerais avoir vos conseils ou savoir si certains d'entre vous ont vécu la même chose et comment ils s'en sont sortis.
Merci d'avance pour vos réponses !