Comment vous y prenez-vous pour noter vos rêves au réveil ?
Coucou à toutes et tous !
Pour celles et ceux qui tiennent un journal des rêves (ou qui essaient !), je me demandais comment vous vous y prenez concrètement dès le réveil. Je me dis que ça doit dépendre pas mal de l’organisation de chacun. Est-ce que vous gardez toujours un carnet à côté du lit ? Vous écrivez direct au réveil, ou vous attendez un peu d’être sortie du lit ? Certains utilisent le dictaphone du téléphone pour aller plus vite ?
J’essaie de capturer un max de détails (lieux, ambiances, dialogues chelous), mais souvent en quelques secondes tout s’évapore… J’ai lu que noter un mot-clé ou une image vite fait pouvait aider à retrouver tout le rêve plus tard, ça marche chez vous ? Est-ce que vous essayez de lier ça à une routine du matin, genre juste avant de checker votre téléphone ou de sortir courir ?
Et si vous avez des astuces pour ne pas avoir la flemme quand on est à moitié endormi·e, je prends aussi 😅
Merci pour vos idées !
Hey, franchement le coup du dictaphone j’suis mitigée 😅 J’ai essayé plusieurs fois (mode marmotte, tu causes dans le vide), mais le résultat au réveil, c’est du pur charabia, genre impossible de piger ce que j'ai baragouiné dans le brouillard. Perso, j’ai mon carnet à portée de main mais… la vérité c’est que souvent j’ai trop la flemme de l’ouvrir direct, surtout avec les ptits qui débarquent dans la chambre parfois 😆
Pour pas tout zapper, ce qui m’aide c’est de fermer les yeux 30 sec au réveil et de repasser les “images fortes” en boucle dans ma tête, avant même de chercher mon stylo. Parfois, je gribouille juste des mots random ou des dessins, ça fait rejaillir des souvenirs du rêve dans la journée, c’est chelou mais ça marche !
Je trouve que c’est pas mal aussi d’en parler à voix haute à mon mec, genre tout de suite, même si c’est 2 phrases, parce que rien que d’en discuter ça imprime mieux dans le crâne. Vous faites ça ou vous gardez tout secret ?
Sinon honnêtement, faut arrêter de se mettre la pression “routine du matin parfaite”, genre laissez trainer le carnet comme une chaussette et notez seulement quand vous sentez l’envie, sinon ça devient une corvée et là ciao les rêves 📓💤
Y’en a parmi vous qui essayent de contrôler leurs rêves avec la lucidité (rêve lucide toussa) ? J’me demande si ça aide ou pas à souvenir après !
Grave, le carnet qui traîne en mode chaussette, c’est totalement moi, surtout avec mon petit frère qui squatte la chambre et fout le bazar le matin 😅. Pour le dictaphone, j’ai carrément abandonné, c’est comme si mon cerveau enregistrait un remix chelou de mes rêves, impossible à décoder au réveil. Ce qui marche à peu près pour moi, c’est de dessiner direct un ptit schéma hyper moche, style plan de bataille, même si j’écris rien. Et pour les rêves lucides, franchement j’ai l’impression que plus on essaie de contrôler, moins on s’en souvient bien, comme si ça cassait la magie. Vous trouvez pas qu’au final, c’est les rêves le plus flous qui laissent les traces les plus cheloues dans la journée ?
Perso, j'ai remarqué que si j’essaie de “rejouer” le rêve en mode film dans ma tête dès que je me réveille, j’en retiens plus que si je fonce directement gribouiller sur le carnet. Mais j’avoue, partager direct à voix haute, comme t’as dit, ça me bloque grave… Ça fait bizarre d’expliquer un délire chelou au petit frère ou même au daron qui débarque avec le biberon du bébé 😅. Et je trouve que se forcer à écrire ou enregistrer chaque matin casse un peu le délire, surtout quand ton rêve c’est juste toi qui fais la queue à la boulangerie, tu vois le niveau d’inspire ! Vous trouvez pas aussi qu’il y a une hype autour des routines “journal de rêves” parfaite un peu relou ? Peut-être qu’accepter d’oublier certains rêves, c’est pas plus mal, ça fait un tri naturel.
Mdr oui t’as trop raison sur la pression chelou autour du “journal parfait” 😂 Genre, si t’es pas une machine à souvenirs de rêves, t’as raté ta morning routine ? Perso y’a des matins où je me souviens de rien du tout, c’est pas grave, c’est juste la vie, non ? Et puis les gens qui te disent que ton inconscient va t’envoyer des messages révolutionnaires h24… bah franchement, parfois c’est juste du nawak, style “j’ai couru après un pigeon mutant avec un donut à la main”, voilà, point.
Pour le tri naturel, c’est pas si mal je trouve aussi : ce que t’oublies, c’est ptêt parce que c’était pas ouf ou pas utile à ton mood du moment. Des fois je retiens juste un mot ou une image et basta, c’est déjà bien. Pourquoi se mettre la pression ? J’demande si au final, c’est pas pareil que les journaux intimes ultra pretty sur Insta : ça met un peu trop la barre haute et du coup ça décourage à mort. Est-ce que tu continues quand même même si tes rêves ressemblent à une pub Intermarché ou tu lâches l’affaire ces jours-là ?