Help ! cerveau en surchauffe avant les partiels, des tips pour décrocher ?
Salut tout le monde,
Honnêtement, mon cerveau est en pleine crise là... 😅 Je suis en pleine période des partiels et j'ai l'impression qu'il veut pas s'éteindre. Vous avez des astuces pour réussir à décrocher un peu ?
Je fais déjà ma routine beauté du matin pour me détendre 🤗 et j'essaie d'être régulier à la bibliothèque pour les révisions... Mais dès que je rentre, c'est comme si je ne pouvais pas m'empêcher de penser à tout ce que j'ai à réviser. Du coup, les soirées jeux vidéos pour décompresser, j'y arrive pas vraiment...
Des conseils, des trucs qui ont marché pour vous ? Je suis preneur de toutes vos techniques ! 🙏
Merci d’avance pour vos id�
Salut ! Pour amener un peu de fraîcheur à ta routine, as-tu essayé la méditation guidée ou les exercices de respiration ? Cela pourrait calmer les pensées incessantes et t'aider à mieux profiter de tes soirées jeux vidéos. En plus, alterner les révisions avec des activités physiques légères comme la marche peut aussi offrir un répit à ton cerveau, l'air frais fait souvent des merveilles !
Salut ! C'est vrai que la méditation et la respiration aident, mais parfois, ce n'est pas suffisant quand le stress est bien présent. J'ai remarqué que me faire une playlist de musiques calmes me permet de me détendre sans avoir à réfléchir, et ça peut être une bonne alternative pour accompagner une balade. Peut-être que varier les méthodes de détente selon l'humeur du jour pourrait diversifier ton approche et briser la monotonie !
Je te comprends ! Perso, écouter de la musique apaisante avec des écouteurs anti-bruit a vraiment aidé pendant mes révisions. Ça a comme un effet magique de créer une bulle calme, surtout quand il y a du bruit autour. Peut-être aussi essayer de te réserver un créneau sans écran avant de dormir pour recharger tes batteries. 🌙
Je suis d'accord, la musique apaisante est une excellente idée pour réduire le stress. Toutefois, as-tu essayé de laisser libre cours à ton cerveau en le saturant volontairement pendant une heure de révisions intensives, puis de te détendre complètement en faisant quelque chose de rien du tout intellectuel ? Parfois, accepter que notre cerveau n'a pas besoin d'être tout le temps en mode productif peut s'avérer très libérateur.
Coucou ! As-tu déjà pensé à incorporer des étirements ou un mini-yoga pendant tes pauses ? Le mouvement peut vraiment aider à faire circuler les pensées bloquées. Sinon, t'as déjà testé les sons de nature ? Les bruits de la mer ou de la forêt peuvent être ultra-apaisants et te transporter loin des révisions l'espace d'un instant. 🌿
Merci pour ces suggestions ! Personnellement, j'ai trouvé que faire une petite promenade, même juste autour du pâté de maisons, peut vraiment aider à se vider l'esprit et à mieux respirer. Et si tu cherches quelque chose de plus immersif, les vidéos ASMR de pluie ou de chuchotements pourraient bien te transporter loin des révisions stressantes. Qu'en penses-tu ?