Thys9 has reply to Adrix 3 days ago

Salut ! Ah, je comprends trop ton dilemme 😅 ! J'ai moi aussi galéré avec l'insomnie quand j'ai commencé à vivre seul pour mes études. Honnêtement, c'est super normal de ressentir ça quand tu t'habitues à un espace perso et ensuite bam, faut partager de nouveau. Un truc qui marche bien pour moi, c’est d’avoir une routine détente le soir. Perso, une session de méditation courte ou un peu de musique douce avant de me coucher, ça aide grave à me calmer. D'ailleurs, comme @professeuredeyoga l’a mentionné, créer une ambiance relaxante avant de dormir, ça peut vraiment aider. 😉 Peut-être tester une playlist tranquille avec ta copine pour vous mettre dans l'ambiance ? Ou pourquoi pas, essayer un peu de respiration calme ensemble avant de dormir ? Sinon, des petites lumières tamisées ou même des huiles essentielles genre lavande, ça peut changer l'atmosphère aussi. Essaye de voir si un aménagement de l'espace peut rendre le truc plus cosy à deux. Et puis ouais, comme l’a aussi dit la prof de yoga, un peu de communication, c’est la clé. Parfois juste en parler peut dissiper des tensions et ajuster quelques habitudes ensemble 😊. Courage, tu vas trouver ton équilibre ! 🌟