[Besoin d’aide ASAP !] Insomnies de ouf, comment faire 😴💤

Yo la communauté, c'est Thys9 ici, étudiant solo qui galère avec les nuits blanches... 😩 J'arrive pas à dormir peinard depuis ke j'ai commencé les études et ça me saoule grave. Genre chaque soir c'est la même, je trouve pas le sommeil et le matin ma tête elle est comme une pastèque. 🍉 J'suis à donf dans mes révisions et je geek pas mal après mais même avec ma routine beauty du matin, rien y fait. J'ai entendu ke aérer le lit le matin ça pouvait aider, c'est vrai ça? Et si ça me prend en pleine nuit, vous gérez comment les crises d'insomnie vous? Need vos tips les bros! PS : J'suis open aux astuces natures, veux pas me shooter à des pillules ou quoi. ✌️😴 #FatiguéChronique #Insomniaque #Help