Bibou602
Bibou602
Vous vous êtes déjà demandé combien de temps dure vraiment un rêve ?
Franchement, je me pose souvent la question ! Je veux dire, quand tu rêves, t’as parfois l’impression que ça dure des heures, genre ça part dans tous les sens, t’as le temps de faire une vraie aventure, et pourtant, on m’a déjà dit que ça pouvait durer que quelques minutes… voire quelques secondes ?
Je me suis un peu renseigné par curiosité (team passion sciences ici 😄), et apparemment la majorité des rêves se passent pendant la phase de sommeil paradoxal. Cette phase ne dure pas toute la nuit, mais elle revient plusieurs fois. Du coup, un rêve durerait en général entre 5 et 20 minutes. J’avoue, je pensais que certains de mes rêves étaient des vrais films de 2h ^^
Et vous, vous avez déjà eu cette impression cheloue que ça dure hyper longtemps alors qu’en vrai c’est rapide ? Vous vous rappelez souvent de vos rêves ou c’est flou le matin ? Je trouve ça fascinant de voir comment le cerveau fonctionne pendant le sommeil, c’est limite Matrix ce truc 😆
Si vous avez des anecdotes ou des infos sur le sujet, je prends !
Prendre de l’arginine avant de dormir : ça marche vraiment ou pas ?
Yo, j’ai récemment vu passer des trucs sur l’arginine, genre comme quoi en prendre avant de dormir ça aiderait vachement pour le muscle, la récupération et même l’énergie le lendemain. J’avoue que ça m’a intrigué parce que je fais pas mal de basket et je cherche toujours à m’améliorer, surtout niveau récupération après les entraînements tardifs.
J’ai fait un peu de recherches et apparemment, l’arginine c’est un acide aminé qui aide à produire de l’oxyde nitrique. Ça favoriserait la circulation sanguine et donc la récupération musculaire. J’ai vu des témoignages de mecs en muscu qui disent qu’ils dorment mieux et qu’ils se sentent moins courbaturés le matin.
Le truc, c’est qu’il y en a d’autres qui trouvent ça inutile ou qui disent que ça peut causer des soucis au ventre si t’en prends trop. Genre ballonnements, maux de bide… Pas ouf avant d’aller dormir quoi. En plus, j’ai vu que l’effet dépend beaucoup des gens, et que y a pas non plus des preuves béton sur le fait que ça marche pour tout le monde.
Du coup, je me demandais si certains ici ont déjà testé l’arginine avant de dormir ? Si oui, ça fait vraiment une diff niveau récup ou ça change pas grand-chose ? Et ça pose pas trop de problème niveau digestion ou autre ?
Merci d’avance pour vos retours ! 😊
(P.S. Si jamais y a des lycéens, sportifs ou gens qui kiffent la science qui passent par ici, hésitez pas à donner votre avis ou à partager vos expériences !)
Le sommeil influence-t-il vraiment la mémoire avant les exams ? 💤🧠
Salut tout le monde ! 🙌
Avec les exams qui approchent, je me demande si vous pensez que le sommeil a un impact sur la mémoire et les révisions. Vous ressentez vraiment une différence après une bonne nuit de sommeil ou ça change rien pour vous ?
Perso, j’essaye de me coucher tôt en ce moment, mais entre les révisions tardives et le stress, j’ai du mal à dormir. 😴 Avec mon programme chargé (vive le bac), c'est pas facile de tout gérer... J’ai entendu dire que pendant le sommeil, notre cerveau classe les infos et renforce ce qu’on a appris, mais j’avoue que je suis pas toujours motivé pour lâcher mes notes et aller dormir. 😅
Et vous, vous avez des astuces pour mieux dormir en période de révisions ? Vous vous êtes déjà rendu compte que le sommeil aidait à mieux retenir ? Je suis preneur de tous vos conseils !
Merci d’avance et bon courage à tous ceux qui sont dans la même galère ! 📚✌️
Besoin d'astuces pour cohabiter avec un demi-frère de 7 ans en chambre partagée ! 🛌🔄
Salut tout le monde !
J'ai besoin de vos conseils ! Je partage ma chambre avec mon demi-frère de 7 ans une semaine sur deux quand je suis chez ma mère. C'est pas toujours facile de s'organiser avec la différence d'âge et nos besoins très différents. 😅
Vous auriez des idées pour rendre cette cohabitation plus agréable pour nous deux ? Je pense à des astuces pour respecter les moments calmes et garder un espace perso chacun. J'aimerais aussi savoir comment vous vous organisez pour partager une chambre sans trop de disputes.
Merci d'avance pour vos conseils ! 🙏😊
Si vous avez des anecdotes sur vos expériences perso, ça m'intéresse grave aussi ! 🎤🏠✌️
Un dîner parfait pour bien dormir avant les exams qui approchent 😴🍽️
Salut à tous ! 👋
Avec les exams qui approchent, le stress est souvent au rendez-vous, et bien dormir devient super important. Du coup, je voulais partager quelques idées pour un dîner léger et équilibré qui pourrait vraiment aider à passer de bonnes nuits ! 🌙
1. **Poisson et légumes grillés** : Optez pour du saumon ou du thon. Ils sont riches en oméga-3 et ça aide à réguler le sommeil. Ajoutez-y des légumes grillés comme des courgettes ou des carottes.
2. **Omelette aux épinards** : Les œufs sont riches en tryptophane qui favorise la production de mélatonine. Ajoutez des épinards pour les fibres et le fer.
3. **Riz complet et dinde** : La dinde est une bonne source de protéines et de tryptophane. Accompagnez-la de riz complet pour un apport en glucides complets qui aide aussi à la relaxation.
4. **Soupe de légumes** : Une bonne soupe maison avec des légumes de saison. C’est super léger, facile à digérer et ça assure une bonne hydratation.
5. **Yaourt nature avec des noix** : En dessert ou comme petit encas du soir, un yaourt avec une poignée de noix peut aider à baisser le niveau de stress et préparer au sommeil.
Et bien sûr, évite les trucs lourds ou trop sucrés avant de dormir. 🍩❌ Pense aussi à couper les écrans au moins une heure avant de te mettre au lit pour vraiment maximiser les effets de ton repas.
N’hésite pas à partager tes propres recettes ou idées ! Bon courage pour les révisions ! 💪📚