La mélatonine, ça marche vraiment pour les ados ?

Salut tout le monde ! 👋

Alors, j'ai une question qui me trotte dans la tête depuis un moment. Vous avez sûrement entendu parler de la mélatonine, l'hormone du sommeil qui est parfois vendue comme complément alimentaire. Je me demande si c'est vraiment efficace pour les ados, surtout avec nos emplois du temps de ouf entre les cours, les devoirs, le sport, et tout ce qui s'ensuit.